Páscoa sem medo!

Olá Pessoas! Voltei!

Para quem tem uma relação de amor e ódio com a balança, essa época é tensa! Páscoa!!!

Chocolates, chocolates e mais chocolates! Ovos de encher os olhos de qualquer um! Bombons cada vez mais gostosos!!! 

Aí, para não engordar, você não compra nada e já combina com o marido que prefere um tênis, ou uma roupa, ou um livro....pronto, resolvido! Claro que não! Sempre aparece um presentinho...

Gente, não estou dizendo para não comer não, tá?! É só para maneirar, porque depois de dois minutos o prazer do chocolate passa, mas as calorias ficam!

Então, se você assim como eu, gostaria de ganhar ou dar outras coisas de páscoa, aqui vão algumas sugestões. Essas lindezas são de autoria da minha amiga Sabrina Bazaga do Donna Chika Ateliê (https://www.facebook.com/pages/Donna-Chika-Ateli%C3%AA/550199701686601?fref=ts). Aproveitem e façam seus pedidos! Ainda dá tempo! Eu já fiz o meu!!!

Espero que gostem!!!

                                                Arco com orelhinhas, rabinho e lacinho

Avental

Caixinhas variadas com: sachês, sabonetinhos...

Cenouras sachês

Kit esponjinha, toalhinha e sabonetinhos

Estojo para pincéis de maquiagem

Kits toalhinha e mini sabonete líquido

kit toalhinha e mini sabonetes

Na medida certa: Panelinhas recheadas!

Kit toalhinha e sachê

São ou não são uma graça???!!!

Vamos faxinar?!

Oi gente! Estou de volta!!!

Como foram de Carnaval?! Curtiram? Divertiram?

Agora vamos voltar para a realidade!!!

A maioria de nós tira um dia para fazer aquela faxina em casa. Eu, particularmente, não sou chegada não! Mas, enfim, tenho que fazer! E já que tenho que fazer, que seja da maneira mais prazerosa!

Ligo uma música bem alta, de preferência as das minhas aulas de zumba (assunto para outro post), amarro o cabelo nas alturas, calço um tênis e ponho a minha roupa de malhar. Quem me vê pensa realmente que estou indo para academia.

Fiquei curiosa quanto à perda de calorias com essas atividades domésticas e fui pesquisar na internet. Encontrei várias tabelas legais com o gasto calórico e resolvi compartiilhar com vocês!

Quem sabe assim não ficam mais animadas para faxinar???

Referências:

http://semfreiosblog.blogspot.com.br/2011/04/perca-calorias-em-atividades-domestica.html
http://micheliembuscadopesoideal.blogspot.com.br/2008_03_01_archive.html
http://www.giovanadiariomulher.com/2011/12/gasto-caloricos-das-atividades.html

Beijos!

Tecnologia: a nova aliada da dieta!

Hello, people!!!

Vamos falar de coisa? Vamos falar de Tecpix!!! Mentira!!!!

Brincadeiras à parte, não podemos deixar de mencionar a importância da tecnologia como aliada na busca por uma vida mais saudável.

Com os modernos sistemas Android, IOS, Windows Phone dentre outros, uma gama de aplicativos, os famosos Apps, estão sendo desenvolvidos para facilitar a vida da humanidade. São os mais diversos tipo: mapas, comunicação, financeiros, leitura, educacionais, jogos. Enfim, uma infinidade de aplicativos para todas as necessidades.

E é claro que a saúde e o bem-estar também não ficariam de fora.

Abaixo vou listar alguns aplicativos que podem dar aquela força quando o assunto é dieta e atividade física. 

Vamos lá!!!

GUIA COZINHA LIGHT

Esse aplicativos traz receitas saborosas e com poucas calorias. Ele traz:

- 150 receitas light com fotos (Doces, Salgadas, Saladas e Sucos)
- Divisão das receitas por calorias
- Tempo de preparo
- Número de porções de cada receita
- Busca por ingredientes
- Lista de favoritas
- Compartilhamento nas redes sociais e email.

- Gratuito

MINHAS RECEITAS LIGHT

- Diversas receitas Light e Diet você pode utilizar de forma fácil e rápida.

- Constante atualizações de novas receitas para você.

- Com ele você pode enviar receitas para seu E-mail ou para amigos.

- Não está disponível para Iphone :(




MEDIDA CERTA

- Cria um treinamento específico para você, de acordo com seu objetivos e dados.

- Acompanhe sua evolução inserindo os dados do seu treinamento.

- Alerta para o horário da alimentação.

- Compartilhamento dos resultados em redes sociais.

- O aplicativo também traz ferramentas para calcular o IMC (Índice de Massa Corporal), o percentual de gordura e o gasto calórico de diversos exercícios.

MYFITNESSPAL

- Contador de calorias fácil e rápido de usar com a maior base de dados de alimentos. Se não encontrar um alimento, você pode cadastrá-lo.

- Utiliza o código de barras do próprio produto para fazer a busca.

- Estabeleça metas e obtenha relatórios com a série de 350 exercícios especializados e compartilhe com outros usuários.

DIETA E SAÚDE

O Dieta e Saúde é um programa de emagrecimento baseado na dieta dos pontos. 

- Contador de pontos.

- Notifica sobre os horários de alimentação.

- Traz algumas receita de baixa pontuação.

- Mostra sua evolução conforme a inserção de dados.

RUNKEEPER

 Monitore sua corrida, caminhada, passeio de bicicleta, trilhas, mountain bike e muito mais usando o GPS no seu telefone.

- Veja estatísticas detalhadas sobre o seu ritmo, distância, tempo e calorias queimadas.

- Obtenha estatísticas, progresso e orientação através dos seus fones de ouvido com sinais de áudio integrados.

- Ouça e controle sua música durante sua rotina de exercícios.

- Meça seus batimentos cardíacos com diversos sensores disponíveis (as zonas de batimentos cardíacos adequadas dependem do seu peso).

- Tire fotos ao longo do caminho para compartilhar e salvar enquanto se exercita.

- Atualize seu peso para calcular as calorias queimadas com precisão.

- Meça o seu desempenho ao longo do tempo

NIKE+RUNNING APP

O Nike+ Running App monitora suas corridas e ajuda a atingir suas metas. Corredor de primeira viagem ou veterano de maratonas, você terá as estatísticas e a motivação necessária para ir mais longe e mais rápido do que nunca. 

- Monitore seu progresso.

- Compartilhe os resultados.

- Capture os momentos.

- Compita com seus amigos.

TUNEIN RADIO

Para quem ainda não tem músicas baixadas no telefone, esta aplicativo é uma ótima opção para se distrair.

Oferece mais de 50 mil emissoras de rádio on line no mundo todo com os mais diferentes estilos de programas.

Escolha as suas rádios e adicione aos Favoritos. Agora é só começar.

O mundo dos apps é praticamente infinito, não dá para falar de todos. Baixe, avalie e escolha aqueles que mais combinam com o seu estilo de vida. E me mandem sugestões quando encontrarem algo legal!

LEMBRETE IMPORTANTÍSSIMO: Estes aplicativos são desenvolvidos apenas para fins informativos. Você deve sempre procurar um médico antes de iniciar qualquer dieta e atividade física!

Boa semana People!!!